Ibland kan man behöva gå upp i vikt. Man kanske behöver lägga på sig muskler eller så behöver man bara lägga på sig överlag. Det kan bero på att man ätit dåligt, på att man haft en ätstörning eller så vill man helt enkelt gå upp lite i vikt. När man ska gå upp i vikt genom att äta gäller det dock att göra det på rätt sätt.
Inte bara äta godis och sötsaker
Om man vill gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt bör man inte bara äta godis, fika och andra sötsaker. Man kommer till slut att gå upp i vikt, men det är inte på ett sunt sätt.
Protein är vik
tigt
För att kroppen ska kunna bilda muskler är protein enormt viktigt. Man behöver alltså se till att få i sig det i tillräcklig mängd. Om man inte tycker att man får i sig det genom maten kan proteindryck vara ett bra alternativ.
Hellre flera små mål
Många tycker att det är svårt att äta mycket på en gång. För den som vill gå upp i vikt kan det därför vara lättare att äta flera mindre mål varje dag.